Большинство людей сдают анализы только когда уже что-то болит. Это разумно при остром заболевании, но плохая стратегия для долгосрочного здоровья. Многие серьёзные состояния — диабет второго типа, дислипидемия, гипотиреоз, дефицит витамина D — не дают симптомов годами, пока не стали проблемой.
Ежегодный минимальный чекап занимает одну сдачу крови и позволяет поймать проблемы на этапе, когда их ещё легко скорректировать.
Минимальный набор
Общий анализ крови (ОАК)
Базовый скрининг. Выявляет анемию, инфекции, нарушения свёртываемости. Смотрите на гемоглобин, эритроциты, лейкоциты и тромбоциты.
Глюкоза натощак + HbA1c
Глюкоза показывает текущий уровень сахара. Гликированный гемоглобин (HbA1c) — среднее за последние 3 месяца. Предиабет можно поймать задолго до манифестации диабета и обратить изменением образа жизни.
Липидный профиль
Общий холестерин, ЛПНП («плохой»), ЛПВП («хороший»), триглицериды. Дислипидемия — один из главных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, часто протекает бессимптомно.
ТТГ (тиреотропный гормон)
Скрининг функции щитовидной железы. Гипотиреоз встречается у 5% взрослых и вызывает усталость, набор веса, депрессию — симптомы, которые легко списать на стресс.
Витамин D (25-OH)
Дефицит витамина D распространён даже в солнечных регионах, а в северных странах почти повсеместен. Влияет на иммунитет, настроение, здоровье костей и мышц.
Железо + ферритин
Ферритин — депо железа. Его дефицит вызывает усталость и снижение когнитивных функций задолго до развития анемии. Особенно актуально для женщин.
Важно: Нормальные диапазоны в бланке анализа — это статистические нормы для популяции, а не оптимальные значения для здоровья. Интерпретируйте результаты вместе с врачом, учитывая контекст и симптомы.